Entrenamiento
El VO2 máx. se ha declarado en muchas ocasiones como un predictor en el rendimiento de deportes de resistencia, siendo denominado también como la máxima capacidad aeróbica del deportista. Lo analizamos.
Entrenamiento
Te explicamos cómo trabajar con esta herramienta al detalle y todos los beneficios asociados.
Entrenamiento
El pulsómetro es una herramienta fundamental para los ciclistas porque les permite controlar su rendimiento y nivel de esfuerzo cada vez que entrenan.
Entrenamiento
Un descanso óptimo, bien pautado y siguiendo algunas claves importantes nos permitirá ser más eficientes y optimizar nuestro entrenamiento.
Entrenamiento
Igual de importante que el periodo de base, el precompetitivo y el de competición es el periodo de transición y descanso. En este artículo abordamos cómo afrontarlo de la mejor forma posible.
Entrenamiento
El descanso y la asimilación de la carga son tan importantes para alcanzar un óptimo estado de forma como las propias salidas en bici. Te describimos cinco indicadores que te avisan de que debes bajar el ritmo.
Entrenamiento
Muchos deportistas y entrenadores hablan de entrenamientos de “calidad”, y no queda definido muy claramente qué implica este término; incluso algunas veces puede llevar a errores de concepto.
Entrenamiento
Terminado el periodo precompetitivo entramos de lleno en el periodo competitivo o "de forma", en el que trataremos de estar en nuestro punto óptimo para afrontar nuestros objetivos con las mayores garantías.
Entrenamiento
No te pierdas este interesante estudio en el que se recopilan los perfiles de potencia de ciclistas de categorías inferiores con el objetivo de tener unos valores de referencia para poder establecer comparaciones.
Entrenamiento
Una vez finalizado el periodo de preparación base, entramos en el periodo precompetitivo. En este artículo te desvelamos cómo afrontarlo.
Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza están cada vez más presentes en las rutinas de entrenamiento de los ciclistas. Os ofrecemos unos cuantos interesantes para realizar en casa, sin necesidad de acudir al gimnasio.
Entrenamiento
En este tercer mes de entrenamiento el objetivo es acercarnos al estado de forma. Seguimos trabajando la Z2 y Z3, introducimos el trabajo de fuerza y además el de zona umbral o Z4 .
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